運動五所不在
運動不怕天氣差，只怕自己惰性強！
就算外頭颳風下雨，我們還是能在室內進行運動！將每日必做的生活習慣
結合運動進行，無形中即能養成運動習慣，達成運動紓壓效果喔！
伸展毛巾操
起床洗臉時，可在浴室拿起毛巾伸展；向左右邊傾身拉展，或往後擴胸舒展肩膀，幫助伸展背部肌肉，可暢通血管及舒緩肩頸痠痛。
單腳站立
刷牙時單腳屈膝抬高，腹部用力撐著骨盆、單腳站立，可刺激腹部及鍛鍊大腿肌肉。記得要左右換邊進行！
開合跳
換衣服雙手上舉時，進行開合跳，不但可提高心跳率、燃燒脂肪，也可幫助骨骼生長，鍛鍊肩膀、手臂及腿部肌肉。
深蹲
在洗手或洗碗時，邊扶著洗手台或水槽，邊做深蹲，可以促進血液循環，增強全身力量與肌肉，進而提升爆發力及彈跳力，擁有較好的運動表現。
站姿前彎
洗澡清洗腳部時，可趁機做站姿前彎，幫助我們減緩肩膀痠痛以及久坐造成的不適，還能活化骨盆。