想帶孩子跑步，不知道怎麼引起他們的興趣?
想改變孩子的坐式生活習慣，還不知道怎麼著手?
只要10分鐘，帶他們去跑步，
提升身體活動量，改善情緒、人際關係，又能增進專注力喔！
讓孩子Run For Fun，Run For Happiness！
一、適合國小學童活動
逼～～大逃走
分組 – 帶領者x1(老師/家長)、逃走者x1、守衛者x1
方式 – 逃走者聽哨音進行，逼~～長聲開始逃跑、逼!逼!~兩短聲暫停動作，由守衛者監督。
時間 – 建議20分鐘或於大課間活動進行，參與者輪流擔任逃走者及守衛者。
*活動內容提供/彰化縣白沙國小
老鷹追小雞
分組 – 每組4人，老鷹ｘ1、小雞ｘ1（配彩帶）、母雞ｘ2。
方式 – 老鷹想辦法奪取小雞的彩帶，母雞與小雞牽手圍圈保護彩帶。
時間 – 建議10分鐘或於每節下課進行，輪流由不同人擔任老鷹。
*活動內容提供/彰化縣白沙國小
跑接疊羅漢
分組 – 每組12人，A隊ｘ6、B隊ｘ6。
方式 – 每位參賽者手持杯子，每次一人依序跑至呼拉圈區疊成金字塔狀。
時間 – 建議10分鐘或於每節下課進行，各組輪流PK，可變換跑步方式。
*活動內容提供/嘉義市志航國小
跑步Fun一下~
分組 – 每組12人，A隊ｘ6、B隊ｘ6。
方式 – 每位參賽者手持球，跑至前方圓盤放置，三戰兩勝看哪隊完成速度快。
時間 – 建議10分鐘或於每節下課進行，各隊伍輪流PK，可變換跑步方式。
*活動內容提供/嘉義市宣信國小
二、適合國高中生活動
聖物爭奪戰
分組 – 引導者x1(老師/家長)、爭奪者x10人以上
方式 – 同學於校園各地蒐集符合引導者說明的寶物。
時間 – 建議20分鐘或於大課間活動進行，可依參與人數多寡調整爭奪物難易度。
*活動內容提供/台東縣長濱國小
樂樂RUN
分組－每組8人，丟球者x4、跑者x4。
方式－兩隊分佔四角，順時針依序傳球及跑步接力，比賽球先回來還是人先抵達。
時間－建議10分鐘或於每節下課進行，兩隊輪流擔任丟球者、跑者。
*活動內容提供/台東縣竹湖國小
翻跑吧命運
分組 – 每組12人，A隊ｘ6、B隊ｘ6。
方式 – 各隊前方放有12張牌，每次一人跑至牌卡區隨機翻開兩張，目標完成六組配對。
時間 – 建議10分鐘或於每節下課進行，各隊伍輪流PK，活動前可先討論戰術。
*活動內容提供/台南市慈濟中學
你倒我立
分組 – 每組16人，A隊(倒)ｘ8、B隊(立)ｘ8。
方式 – 地上放有倒立各半角錐數個，參賽者依隊伍目標用手推倒或立起角錐。
時間 – 建議10分鐘或於每節下課進行，兩隊輪流擔任推倒者與立起者。
*活動內容提供/彰化縣彰安國中
三、適合團體競賽活動
跑跑大連線
分組 – 每組6人，A隊x3、B隊x3。
方式 – 每位參賽者手持隊伍信物，依序跑至前方九宮格擺放，目標連成一直線。
時間 – 建議10分鐘或於每節下課進行，各隊伍輪流PK。
跑攻城堡
分組 – 每組10人，A隊ｘ5、B隊ｘ5。
方式 – 兩隊各派一人從出發點依路徑跑向對隊，兩隊相遇則進行猜拳，贏方繼續向前跑，輸方換下一人出發阻止對隊進攻。
時間 – 建議10分鐘或於每節下課進行，可變換跑步(側併步、交叉步)及拆拳方式(用腳猜)。